✨ヨガニードラって何ですか!?✨ （ ）
〜ヨガニードラとは!?
横たわって行う瞑想法〜
Yoga(ヨガ) Nidra(ニードラ)
Nidra（ニードラ）とは「眠り」を意味するサンスクリット語です
ヨガニードラは97%シャバーサナ(仰向けで横になった状態)で行う
ガイダンス誘導を伴った、瞑想の一つです
仰向けになって目を閉じて行うので、一見すると眠っているようにも
見えますが、眠っているようで 意識は目覚めている状態です
〜瞑想の目的って何!?
どうして瞑想が良いって言われるの!?〜
瞑想の目的は
心を乱すものや、悩みや苦しみ
様々な出来事にとらわれてしまう
自分自身から、自分を解放する事です
私たちは 意図する or しないに 関わらず
日々の生活の中で色々なことを
感じながら生きています
ニュースやインターネットで
世界がより
身近に感じられる今日
気がつけば、本当に多くの情報が
周りには溢れています
もしかしたら
私たちの思考や感情が
安らぎを感じ
平穏さに留まる時間は以前より
少なくなっているのかもしれません🍀
そんな中
ついつい
「今」という大切な瞬間を
浪費していませんか？
「 瞑想 」とは、
私たちの感情や思考・思いと一線を画し
あえて距離を置くことで
「今、この瞬間」の 自分自身を 俯瞰し
あるがままに 見つめられる
心のゆとり(余裕)を 養う練習です
「今、この瞬間」に感じている事 & 経験している事に
意識を向け 大切にしよう
無意識にくり返される、内なる不安や焦り、恐怖 、怒り etc‥、
それらを手放して、より良い自由な私自身と出会う
何モノにもとらわれない 自由 なあなたは
より魅力的な、あなたらしい存在へと還っていくでしょう!!
〜ヨガニードラの特徴
どんなことをするのですか？〜
ヨガニードラとほかの瞑想との違いは
インストラクターのガイダンスがあることです
瞑想を行う中で「雑念無く、集中する」というのは
慣れるまでは、なかなか難しく
「アレ、これやったかなぁ💦」「この後に何食べよう?」など
すぐに考え事をしてしまいます
その刹那すぐに私たちは「今、この瞬間」を失ってしまうのです😅
ヨガニードラは、インストラクションを用いるため
初めての人でも比較的簡単に行える瞑想法です
またヨガニードラは、目を閉じて横になって行いますが
意識は目覚めている〜眠りと覚醒の合間〜を
行き交うような状態で行われます
リラックスした中で
体の部位や呼吸に意識を向けたり
自然の情景をイメージしたり
安心して行える瞑想法です
ヨガニードラで「今」の自分に意識を向けて、
内側に明るくあたたかなあかりを灯しましょう!!
〜ヨガニードラを体験してみよう!
Let’s doing Yoga Nidra✨〜
✨音浴ヒーリングnight at Daikanyama✨
クリスタルボウルヒーリング ＋ ヨガニードラ(瞑想)
1日限定! 音浴ヒーリングnight
11月30日(金)19時30分〜開催が決定しました！
日程
2018 / 11/ 30 / 金曜日✨ただいま、お申込み受付中です✨
場所
アンリミテッド代官山
東急東横線 代官山駅/中央口より徒歩30秒
JR・日比谷線 恵比寿駅/西口より徒歩10分
ドアオープン
19:15〜
開演時間
19:30〜20:30
参加費
￥3,500-
定員
7名
持ち物
ヨガマット or 大判のバスタオル、ゆったり出来る服装
水筒やペットボトルのお水(500ml)
* プラス500円で ヨガマット&ブランケット&ピロー のレンタルセットあり。
ご希望の方はお申込時にお知らせください。
∞音浴ヒーリングnightについてもっと詳しく∞
＞＞詳細ページへ＞＞
∞こんな方におすすめです∞
・職場や家庭、日々の生活でストレスを感じている方
・眠りが浅い or 不眠でお悩みの方
・日々の忙しさを忘れ、頭をスッキリさせたい方
・お身体の緊張がつよく、肩こりや噛み締めでお悩みの方
・何も考えず、安心して身体と心を休ませたい方
ただいまお申込を受付中です
どうぞお気軽にお問合せ＆ご連絡ください
《 お申込み 》
アンリミテッド代官山のご予約＆お問合せフォームよりお申込いただけます。
はじめての方もどうぞお気軽にご連絡ください。
記入欄に「11/30音浴ヒーリング参加希望」とご記入をお願いします。
担当:アンリミテッド代官山/石原純子
>>お申込みページへ>>
来月以降の開催
*2018年12月8日(土) -年末のスペシャルVer開催決定✨
詳細は近日中に発表させていただきます✨
はじめての方もお気軽にお問い合わせください
ご一緒できるのをたのしみにお待ちしています💕
代官山でリトリート‥ アンリミテッド代官山
いまだかつてないリラクゼーション体験を代官山で・・
からだの内側から緩んでいく心地良さを、ぜひ体感してみてください
アンリミテッド代官山は、お一人様ずつのお時間と空間を大切にしています
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代官山駅より徒歩30秒 エサレン®マッサージ専門店 アンリミテッド代官山
営業時間 10:00〜22:00(L.O.20:00) TEL 03-6315-3522
ご予約はお電話でも承っております。どうぞお気軽にご連絡ください。
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